Bucuresti | 102,8FM WTFun cu Dracea si Bogdan UNKLFNKL - 6 FEET DEEP

10 sfaturi pentru o viață sănătoasă de la Fabius Antal, specialist în wellbeing

fabius

Fabius Antal, specialist în Wellbeing, a povestit în matinalul "What The Fun!" cu Drăcea, Ralu și Bogdan despre ce înseamnă o viață sănătoasă și care sunt cele mai importante 10 sfaturi pentru a ne menține sănătoși cât mai mult timp.

Iată ce trebuie să faci pentru a-ți îmbunătăți stilul de viață și starea de spirit, din perspectiva unui specialist:

  1. Cea mai importantă regulă este să ne expunem la lumină, după cum recomandă Fabius Antal:„Chiar dacă este un pic înnorat, este foarte important să avem expunere la lumină, pentru că avem nevoie de vitamina D3.” „Mai bine de 60% dintre noi suntem deficitari în vitamina D3. Asta duce la o stare nu tocmai bună”, a explicat Fabius Antal.
  2. Să dormim minim 7 ore pe noapte.
  3. Să facem sport chiar dacă nu ne-am propus să slăbim. Activitatea fizică este deosebit de importantă, după cum explică Fabius: „Trebuie să ne punem corpul în mișcare pentru că stăm pe scări rulante, stăm în mașină, stăm pe scaun, adică nu prea avem activitate fizică și noi deloc ok.”
  4. Să consumăm câte un gram de proteină pentru fiecare kilogram pe care îl avem.
  5. Să consumăm grăsimi: „Consumați grăsimi pentru că aveți nevoie de ele și o să vă ajute foarte mult.”
  6. Să avem grijă la lactatele pe care le consumăm: „Trebuie să aveți grijă să fie din sticlă de sticlă și să fie omogenizate și factorizate la temperatură joasă.”
  7. 5. Să consumăm fibre.
  8. Să încercăm să ne ascultăm corpul.
  9. Să ne facem analiza indicelui HOMA, un indice al cărui rezultat „poate să indice foarte multe probleme de sănătate asupra cărora ești expus”. Ar trebui să ne facem și un set de analize hormonale, „mai ales după 20-25 de ani”, după cum explică specialistul.
  10. Să fim mai buni și să ne înconjurăm de oameni pentru a fi parte dintr-o comunitate.

Fabius Antal a fost sportiv de performanță și la acest moment îmbunătățește viețile tuturor celor care apelează la sfaturi de specialitate. Cu acest scop a dezvoltat și o aplicație special concepută pentru a oferi exerciții, materiale educaționale și rețete, StandardFit.

Top citite
01 raluka
Raluka, sinceră despre preferințele ei în materie de bărbați: "Îmi trebuie mult mai în vârstă". Actualul iubit e cu 20 de ani mai mare
02 Adriana Armanu
Cum ne percep ceilalți în funcție de luna nașterii. Numerologul Adriana Armanu: „Cam stăm drepți în fața acestor oameni!”
03 wtfun
„What The Fun”, cu Drăcea, Ralu și Bogdan, revine din 04 septembrie la PROFM
04 Thumbnail SuperStar Wars copy 2
CABRON: "De acolo mi-am luat nervul ăsta de a face rap"..." CABRON vs. JO la SuperStar Wars
05 logo
Paranghelie cu lăutari la școală I „What The Fun” cu Drăcea, Ralu și Bogdan
ProFM
Theo Rose ProFM
Exclusiv! Theo Rose, în lacrimi: ,,E prima oara când vorbesc despre fostul iubit”
Pe aceeași temă
DSC04647
CABRON & JO: CONTINUĂ VERSUL și GHICEȘTE ANIMALUL la „What The Fun” cu Drăcea, Ralu și Bogdan

Cabron și JO au venit la What The Fun și au intrat în jocurile matinalilor. Cei doi au continuat versurile și au ghicit animalul după sunetul pus de matinali.

DSC04528
AȘ/ N-AȘ cu ANISIA GAFTON | „What The Fun” cu Drăcea, Ralu și Bogdan

La „What The Fun”, cu Drăcea, Ralu și Bogdan, Anisia Gafton s-a jucat Aș/N-aș.

DSC04542
Întrebări incomode cu ANISIA GAFTON la „What The Fun” cu Drăcea, Ralu și Bogdan

Invitată la What The Fun, Anisia a povestit ce peripetii a avut în dragoste și a dezvăluit faptul că nu a fost înșelată. Vedeta a mai spus că dacă ar afla că a fost înșelată, totuși, ar scoate o piesă despre asta.

WTFun
dracea
Drăcea, cel mai iubit din competitia BUZZ HOUSE! A fost ONAIR la PROFM in fiecare dimineata!

Parcursul lui Drăcea în competiția BUZZ House a fost unul epic! Chiar dacă n-a ajuns în finală, Drăcea a fost unul dintre cei mai susținuți concurenți ai acestei ediții!

DSC09435
Cum recunoști prieteniile toxice în rândul copiilor. Taticool, la WTFun de la PROFM: „Părinții trebuie să intervină imediat!”

Dan Cruceru, cunoscut sub numele de Taticool, a venit la What the fun, matinalul de la PROFM prezentat de Drăcea, Ralu și Bogdan, unde a vorbit despre prieteniile toxice din rândul copiilor.

Carlas Dreams Nicole Cherry
Carla's Dreams și Nicole Cherry au jucat „Câte știi în 20 de secunde" la „What The Fun”.

Pe Carla's Dreams l-au încurcat articolele de bricolaj: „Eu nu știu ce înseamnă ...”

Partenerii noștri
PE ROZ Nici angajații prințesei de Wales nu au avut idee de operația ei.
Nici angajații prințesei de Wales nu au avut idee de operația ei. "Doar câțiva oameni știu ce se întâmplă și păstrează secretul"

Nici angajații prințesei de Wales nu au avut idee de operația ei. "Doar câțiva oameni știu ce se întâmplă și păstrează secretul"

FILM NOW Emily Blunt și Ryan Gosling, cel mai amuzant moment de la Oscar 2024.
Emily Blunt și Ryan Gosling, cel mai amuzant moment de la Oscar 2024. "Insultele" și "cearta" lor pe Barbie și Oppenheimer, delicioase

Emily Blunt și Ryan Gosling, cel mai amuzant moment de la Oscar 2024. "Insultele" și "cearta" lor pe Barbie și Oppenheimer, delicioase

DIGI WORLD VIDEO Momentul în care un polițist furios le ține o lecție unor turiste care râdeau de un străjer din Garda Regală:
VIDEO Momentul în care un polițist furios le ține o lecție unor turiste care râdeau de un străjer din Garda Regală: "Își servește țara, nu e aici pentru a fi ridiculizat"

VIDEO Momentul în care un polițist furios le ține o lecție unor turiste care râdeau de un străjer din Garda Regală: "Își servește țara, nu e aici pentru a fi ridiculizat"

DIGI ANIMAL WORLD Momentul când un câine prinde o sticlă de apă precum un om. Stăpânul său a rămas șocat
Momentul când un câine prinde o sticlă de apă precum un om. Stăpânul său a rămas șocat

Momentul când un câine prinde o sticlă de apă precum un om. Stăpânul său a rămas șocat

DIGI LIFE Topul celor mai poluate oraşe din lume. Pe ce loc se află București
Topul celor mai poluate oraşe din lume. Pe ce loc se află București
DIGI24 Un bărbat este obligat de instanță să-și plătească soția pentru toată munca depusă în casă, în cei 26 de ani de căsnicie
Un bărbat este obligat de instanță să-și plătească soția pentru toată munca depusă în casă, în cei 26 de ani de căsnicie
DIGI SPORT La ce oră se joacă azi meciul Simona Halep - Paula Badosa, din turul 1 de la Miami Open
La ce oră se joacă azi meciul Simona Halep - Paula Badosa, din turul 1 de la Miami Open
DIGI FM Reacție furibundă după ce Kate Middleton și prințul William ar fi fost văzuți în apropiere de Windsor: „Arată că e panică la Palat!”
Reacție furibundă după ce Kate Middleton și prințul William ar fi fost văzuți în apropiere de Windsor: „Arată că e panică la Palat!”