Bucuresti | 102,8FM LIZA si IONUT de la 10 cu LIZA si IONUT MARC ANTHONY - 2002 IVE GOT YOU (PRO FM EDIT)

10 sfaturi pentru o viață sănătoasă de la Fabius Antal, specialist în wellbeing

fabius

Fabius Antal, specialist în Wellbeing, a povestit în matinalul "What The Fun!" cu Drăcea, Ralu și Bogdan despre ce înseamnă o viață sănătoasă și care sunt cele mai importante 10 sfaturi pentru a ne menține sănătoși cât mai mult timp.

Iată ce trebuie să faci pentru a-ți îmbunătăți stilul de viață și starea de spirit, din perspectiva unui specialist:

  1. Cea mai importantă regulă este să ne expunem la lumină, după cum recomandă Fabius Antal:„Chiar dacă este un pic înnorat, este foarte important să avem expunere la lumină, pentru că avem nevoie de vitamina D3.” „Mai bine de 60% dintre noi suntem deficitari în vitamina D3. Asta duce la o stare nu tocmai bună”, a explicat Fabius Antal.
  2. Să dormim minim 7 ore pe noapte.
  3. Să facem sport chiar dacă nu ne-am propus să slăbim. Activitatea fizică este deosebit de importantă, după cum explică Fabius: „Trebuie să ne punem corpul în mișcare pentru că stăm pe scări rulante, stăm în mașină, stăm pe scaun, adică nu prea avem activitate fizică și noi deloc ok.”
  4. Să consumăm câte un gram de proteină pentru fiecare kilogram pe care îl avem.
  5. Să consumăm grăsimi: „Consumați grăsimi pentru că aveți nevoie de ele și o să vă ajute foarte mult.”
  6. Să avem grijă la lactatele pe care le consumăm: „Trebuie să aveți grijă să fie din sticlă de sticlă și să fie omogenizate și factorizate la temperatură joasă.”
  7. 5. Să consumăm fibre.
  8. Să încercăm să ne ascultăm corpul.
  9. Să ne facem analiza indicelui HOMA, un indice al cărui rezultat „poate să indice foarte multe probleme de sănătate asupra cărora ești expus”. Ar trebui să ne facem și un set de analize hormonale, „mai ales după 20-25 de ani”, după cum explică specialistul.
  10. Să fim mai buni și să ne înconjurăm de oameni pentru a fi parte dintr-o comunitate.

Fabius Antal a fost sportiv de performanță și la acest moment îmbunătățește viețile tuturor celor care apelează la sfaturi de specialitate. Cu acest scop a dezvoltat și o aplicație special concepută pentru a oferi exerciții, materiale educaționale și rețete, StandardFit.

Top citite
01 A7301725 - Copy
PROFM SuperGirl 2024: cel mai tare concert cadou pentru super fete!
02 raluka
Raluka, sinceră despre preferințele ei în materie de bărbați: "Îmi trebuie mult mai în vârstă". Actualul iubit e cu 20 de ani mai mare
03 Adriana Armanu
Cum ne percep ceilalți în funcție de luna nașterii. Numerologul Adriana Armanu: „Cam stăm drepți în fața acestor oameni!”
04 wtfun
„What The Fun”, cu Drăcea, Ralu și Bogdan, revine din 04 septembrie la PROFM
05 Thumbnail SuperStar Wars copy 2
CABRON: "De acolo mi-am luat nervul ăsta de a face rap"..." CABRON vs. JO la SuperStar Wars
ProFM
Theo Rose ProFM
Exclusiv! Theo Rose, în lacrimi: ,,E prima oara când vorbesc despre fostul iubit”
Pe aceeași temă
logo
Paranghelie cu lăutari la școală I „What The Fun” cu Drăcea, Ralu și Bogdan

Ediția What The Fun s-a lăsat cu râsete după ce într-o școală din Bacău un elev a fost sărbătorit cu lăutari și șampanie.

DSC04647
CABRON & JO: CONTINUĂ VERSUL și GHICEȘTE ANIMALUL la „What The Fun” cu Drăcea, Ralu și Bogdan

Cabron și JO au venit la What The Fun și au intrat în jocurile matinalilor. Cei doi au continuat versurile și au ghicit animalul după sunetul pus de matinali.

DSC04528
AȘ/ N-AȘ cu ANISIA GAFTON | „What The Fun” cu Drăcea, Ralu și Bogdan

La „What The Fun”, cu Drăcea, Ralu și Bogdan, Anisia Gafton s-a jucat Aș/N-aș.

WTFun
Adriana Armanu, numerolog
Cum te influențează numărul casei în care locuiești. Adriana Armanu, la WTFun: „Fiecare spațiu de locuit transmite o vibrație!”

Numărul apartamentului sau casei în care locuiești indică o vibrație care transmite locuitorilor o anumită stare de spirit. Despre acest subiect a vorbit Adriana Armanu, numerolog, la WTFun, matinalul de la PROFM cu Drăcea și Bogdan.

dracea
Drăcea, cel mai iubit din competitia BUZZ HOUSE! A fost ONAIR la PROFM in fiecare dimineata!

Parcursul lui Drăcea în competiția BUZZ House a fost unul epic! Chiar dacă n-a ajuns în finală, Drăcea a fost unul dintre cei mai susținuți concurenți ai acestei ediții!

DSC09435
Cum recunoști prieteniile toxice în rândul copiilor. Taticool, la WTFun de la PROFM: „Părinții trebuie să intervină imediat!”

Dan Cruceru, cunoscut sub numele de Taticool, a venit la What the fun, matinalul de la PROFM prezentat de Drăcea, Ralu și Bogdan, unde a vorbit despre prieteniile toxice din rândul copiilor.

Partenerii noștri
PE ROZ Românca Jenny s-a simțit
Românca Jenny s-a simțit "umilită" când soțul miliardar i-a oferit doar sute de milioane de dolari la divorț. "E lipsă de respect"

Românca Jenny s-a simțit "umilită" când soțul miliardar i-a oferit doar sute de milioane de dolari la divorț. "E lipsă de respect"

FILM NOW Cum arată azi, la 74 de ani, Kramer din
Cum arată azi, la 74 de ani, Kramer din "Seinfeld". Ce spune despre scandalul care i-a încheiat cariera în urmă cu 18 ani: "Lucrez cu lumina și întunericul din mine"

Cum arată azi, la 74 de ani, Kramer din "Seinfeld". Ce spune despre scandalul care i-a încheiat cariera în urmă cu 18 ani: "Lucrez cu lumina și întunericul din mine"

DIGI WORLD Semnul de pe unghii pe care nu trebuie să-l ignori:
Semnul de pe unghii pe care nu trebuie să-l ignori: "Ar putea fi o formă gravă de cancer de piele"

Semnul de pe unghii pe care nu trebuie să-l ignori: "Ar putea fi o formă gravă de cancer de piele"

DIGI ANIMAL WORLD Șerpii provoacă panică în mai multe orașe din România. Jandarmii intervin pentru a-i îndepărta din mașini, pereți și scări de bloc
Șerpii provoacă panică în mai multe orașe din România. Jandarmii intervin pentru a-i îndepărta din mașini, pereți și scări de bloc

Șerpii provoacă panică în mai multe orașe din România. Jandarmii intervin pentru a-i îndepărta din mașini, pereți și scări de bloc

DIGI LIFE O femeie a câştigat un premiu de 1 milion de dolari la loto de două ori în 10 săptămâni
O femeie a câştigat un premiu de 1 milion de dolari la loto de două ori în 10 săptămâni
DIGI24 Su-57 vs F-16: Cum se compară cel mai avansat avion de luptă al Rusiei cu avioanele pe care le va primi Ucraina din Occident
Su-57 vs F-16: Cum se compară cel mai avansat avion de luptă al Rusiei cu avioanele pe care le va primi Ucraina din Occident
DIGI SPORT Gestul făcut de Xabi Alonso după umilința din finala Europa League. S-a dus direct la Istvan Kovacs
Gestul făcut de Xabi Alonso după umilința din finala Europa League. S-a dus direct la Istvan Kovacs
DIGI FM De ce aparatele drug test dau erori și ce trebuie să faci. Polițistul Valer Kovacs explică
De ce aparatele drug test dau erori și ce trebuie să faci. Polițistul Valer Kovacs explică
UTV Hailie Jade Scott, fiica lui Eminem, s-a casatorit. Vezi primele imagini de la nunta
Hailie Jade Scott, fiica lui Eminem, s-a casatorit. Vezi primele imagini de la nunta