Doctorul Mihail Pautov ne-a vorbit în weekend, în emisiunea lui Greeg, despre cum să ne îmbunătățim imunitatea pentru a nu ajunge la stres cronic.
În primul rând, e foarte important să dăm și să primim afecțiune.
„Sigura formulă este o viață sanatoasă și de bun simț: să dormi, să dai și să primești afecțiune”, spune doctorul Mihail Pautov.
De exemplu, certurile dese în cuplu duc la scăderea imunității. În cazul ăsta, doctorul Mihail Pautov ne recomandă să apelăm la un psiholog, fără rușine.
Terapia de cuplu e cea mai bună metodă de a avea o comunicare sănătoasă într-o relație.
„Dacă vă certați încontinuu, ajungi la stres cronic”, adaugă el.
În al doilea rând, imunitatea noastră se optimizează atunci când dormim suficient, nu fumăm și facem sport cât mai des. Ceea ce ne lipsește din activitățile fizice, ne afectează și partea psihică:
„Stresul cronic este cel mai mare dușman al imunității. Te poți îmbolnăvi de orice. Deci, trebuie să trăim într-un echilibru pishic”, mai spune medicul.
Când se încheie această distanțare socială? Din punctul său de vedere, lucrurile se vor îmbunătăți într-o lună, o lună și jumătate.
Alte sfaturi despre dezinfectare și purtarea măștilor, le găseși aici: https://bit.ly/34vVKzf.
