Vrei să asculți mai ușor? Descarcă aplicația ProFM
Bucuresti | 102,8FM ALINA EREMIA - GENUL ALA

Ai probleme cu somnul? Metoda asta te ajută să adormi într-un minut!

Articol scris de ana.lichwar
Data publicării:
somn
Urmărește ProFM în Google Discover Adaugă ProFM ca sursă preferată în Google

Ce presupune?

Metoda "4-7-8" este alcătuită din trei pași extrem de simpli și anume:

1. Respiră cât poți de calm și degajat pe nas, preț de 4 secunde.

2. Ține-ți respirația preț de 7 secunde.

3. Respiră calm și rar pe gură preț de 8 secunde.

Și cică vei dormi ca un pui de urs mai apoi.
Metoda este cunoscută ca fiind extrem de potrivită pentru persoanele care suferă de anxietate și pentru faptul că ajută sistemul nervos central să se relaxeze și să-și reducă din activitate.

Vrei să asculți mai ușor?
Descarcă aplicația ProFM
PROFM merge cu tine peste tot. Descarcă aplicația PROFM.
App Store Play Store
Top citite
01 iggy azalea
Iggy Azalea, mărturisiri dureroase după ce a anunțat că renunță la muzică: ”Am dormit trei ore pe noapte, timp de mai bine de un an!”
02 rihanna-header- splash
Rihanna face binging şi a ajuns să doarmă doar 3 ore pe noapte! Serialele de care este dependentă
03 anda-adam-tine-la-somnul-de-frumusete
Anda Adam tine la somnul de frumusete!
ProFM
Theo Rose ProFM
Exclusiv! Theo Rose, în lacrimi: ,,E prima oara când vorbesc despre fostul iubit”
WTFun
DSC06249
VESCAN, dezvăluiri la WTFun. Ce legătură are „Absența Ta” cu una dintre piesele sale preferate

Artistul a explicat și că „Absența Ta” are o legătură cu una dintre piesele sale preferate, oferind astfel mai multe detalii despre povestea din spatele noii lansări.

negrutiu
Florin Negruțiu a dezvăluit ce notă a luat la matematică la BAC. Povești din liceu, la WTFun

Florin Negruțiu a dezvăluit ce notă a luat la matematică la BAC. Povești din liceu, la WTFun

Image1
Gelu Duminică, la WTFun: „Un copil vine să crească părintele, nu invers”

Gelu Duminică a fost invitat în această dimineață la WTFun, alături de Ela, Ionuț și Bogdan, într-o discuție despre parentingul cu blândețe, relația dintre părinți și copii și felul în care experiențele din propria copilărie ajung să influențeze generațiile următoare.

Partenerii noștri
PE ROZ Trei zodii renasc odată cu Orionidele. Ploaia de stele din octombrie aduce schimbări uriașe
Trei zodii renasc odată cu Orionidele. Ploaia de stele din octombrie aduce schimbări uriașe

Trei zodii renasc odată cu Orionidele. Ploaia de stele din octombrie aduce schimbări uriașe

FILM NOW Îndrăgostiți ca în prima zi după 29 de ani de căsnicie. Sarah Jessica Parker și Matthew Broderick, gesturi romantice pe covorul roșu
Îndrăgostiți ca în prima zi după 29 de ani de căsnicie. Sarah Jessica Parker și Matthew Broderick, gesturi romantice pe covorul roșu

Îndrăgostiți ca în prima zi după 29 de ani de căsnicie. Sarah Jessica Parker și Matthew Broderick, gesturi romantice pe covorul roșu

DIGI WORLD Exerciţiile fizice regulate remodelează sistemul imunitar. Ce au găsit cercetătorii în sângele celor care fac sport
Exerciţiile fizice regulate remodelează sistemul imunitar. Ce au găsit cercetătorii în sângele celor care fac sport

Exerciţiile fizice regulate remodelează sistemul imunitar. Ce au găsit cercetătorii în sângele celor care fac sport

DIGI ANIMAL WORLD Misterul aripilor de fluture. Cercetătorii au aflat cum reușesc aceste insecte să scape de păsări în ultima secundă
Misterul aripilor de fluture. Cercetătorii au aflat cum reușesc aceste insecte să scape de păsări în ultima secundă

Misterul aripilor de fluture. Cercetătorii au aflat cum reușesc aceste insecte să scape de păsări în ultima secundă

DIGI LIFE Speranţa de viaţă la nivel mondial, aproape de a reveni la nivelul de dinaintea pandemiei de COVID-19. Care este provocarea următoare
Speranţa de viaţă la nivel mondial, aproape de a reveni la nivelul de dinaintea pandemiei de COVID-19. Care este provocarea următoare
DIGI24 Viața dublă a motociclistului din Rusia care a pus la cale atacul cu dronă din aeroportul Leipzig. Misiuni clandestine în inima Europei
Viața dublă a motociclistului din Rusia care a pus la cale atacul cu dronă din aeroportul Leipzig. Misiuni clandestine în inima Europei
DIGI SPORT
"Împăratul" a fost la înmormântare și imaginile fac înconjurul lumii: "E prima dată când văd așa ceva"
DIGI FM Logodnica lui Jason Statham a atras toate privirile cu picioarele ei parcă interminabile, la Paris. Rochia mini a pus-o cu totul în valoare
Logodnica lui Jason Statham a atras toate privirile cu picioarele ei parcă interminabile, la Paris. Rochia mini a pus-o cu totul în valoare
UTV Un bărbat a cumpărat o sculptură cu 350 de euro dintr-un depozit. Descoperirea ar putea fi vândută cu peste 100.000 de euro
Un bărbat a cumpărat o sculptură cu 350 de euro dintr-un depozit. Descoperirea ar putea fi vândută cu peste 100.000 de euro