Bucuresti | 102,8FM CLEAN BANDIT - 2016 - ROCKABYE (PROFM EDIT)

Ai probleme cu somnul? Metoda asta te ajută să adormi într-un minut!

Articol scris de ana.lichwar
somn

Ce presupune?

Metoda "4-7-8" este alcătuită din trei pași extrem de simpli și anume:

1. Respiră cât poți de calm și degajat pe nas, preț de 4 secunde.

2. Ține-ți respirația preț de 7 secunde.

3. Respiră calm și rar pe gură preț de 8 secunde.

Și cică vei dormi ca un pui de urs mai apoi.
Metoda este cunoscută ca fiind extrem de potrivită pentru persoanele care suferă de anxietate și pentru faptul că ajută sistemul nervos central să se relaxeze și să-și reducă din activitate.

Top citite
01 iggy azalea
Iggy Azalea, mărturisiri dureroase după ce a anunțat că renunță la muzică: ”Am dormit trei ore pe noapte, timp de mai bine de un an!”
02 rihanna-header- splash
Rihanna face binging şi a ajuns să doarmă doar 3 ore pe noapte! Serialele de care este dependentă
03 anda-adam-tine-la-somnul-de-frumusete
Anda Adam tine la somnul de frumusete!
ProFM
Theo Rose ProFM
Exclusiv! Theo Rose, în lacrimi: ,,E prima oara când vorbesc despre fostul iubit”
WTFun
Vizual comunicat de presă WTFun_1280x720
Din această toamnă, WTFun își reia locul în grila PRO FM, cu Bianca, Bodonea și Bogdan

De patru ani, „WTFun” setează ritmul dimineților energice pe frecvențele PRO FM. Începând din 1 septembrie, emisiunea se întoarce în grilă, de luni până vineri, între orele 07:00 și 10:00, în formula cu care ne-am obișnuit deja de două sezoane – Bianca Purcărea, Ionuț Bodonea și Bogdan Ciudoiu – pregătiți pentru un nou capitol interactiv, cu umor spontan și multe surprize.

fddsds
#FollowPROFM: Avem câștigătoarea! Ana Maria merge cu PROFM la concertul lui ED SHEERAN!

Ana Maria Marin merge într-o experiență epică #FollowPROFM2025: în Dusseldorf, la concertul lui ED SHEERAN!

impreuna-fara-ura_banner_profm_1920x1080_v2
PROFM se alătură campaniei „Împreună, fără ură” inițiată de Digi24

O inițiativă editorială puternică, lansată de Digi24, aduce în prim-plan efectele urii în societate și îndeamnă la solidaritate și respect. PROFM sprijină activ proiectul.

Partenerii noștri
PE ROZ Irina Columbeanu, pe urmele mamei sale. Grațioasă și sigură pe ea, a defilat ca model la Cluj și a savurat fiecare moment
Irina Columbeanu, pe urmele mamei sale. Grațioasă și sigură pe ea, a defilat ca model la Cluj și a savurat fiecare moment

Irina Columbeanu, pe urmele mamei sale. Grațioasă și sigură pe ea, a defilat ca model la Cluj și a savurat fiecare moment

FILM NOW Sharon Stone, despre momentul tensionat cu Robert De Niro în timpul filmărilor la „Casino”: „Știe cum să te prindă în jocul lui”
Sharon Stone, despre momentul tensionat cu Robert De Niro în timpul filmărilor la „Casino”: „Știe cum să te prindă în jocul lui”

Sharon Stone, despre momentul tensionat cu Robert De Niro în timpul filmărilor la „Casino”: „Știe cum să te prindă în jocul lui”

DIGI WORLD Substanța
Substanța "toxică pentru fiecare celulă" pe care cei mai mulți încă o consumă. Ce spune un chirurg cardiac despre efectele asupra inimii

Substanța "toxică pentru fiecare celulă" pe care cei mai mulți încă o consumă. Ce spune un chirurg cardiac despre efectele asupra inimii

DIGI ANIMAL WORLD Panică pe o plajă din Spania. Turiștii au fost evacuați după apariția unei creaturi marine extrem de periculoase la țărm
Panică pe o plajă din Spania. Turiștii au fost evacuați după apariția unei creaturi marine extrem de periculoase la țărm

Panică pe o plajă din Spania. Turiștii au fost evacuați după apariția unei creaturi marine extrem de periculoase la țărm

DIGI LIFE Număr record. Peste 55 de milioane de turişti străini au vizitat această țară din Europa în primele şapte luni ale anului
Număr record. Peste 55 de milioane de turişti străini au vizitat această țară din Europa în primele şapte luni ale anului
DIGI24 Avertismentul lui Traian Băsescu: „Pe 28 Septembrie, seara, Putin şi ai lui pot fi la graniţa României!”
Avertismentul lui Traian Băsescu: „Pe 28 Septembrie, seara, Putin şi ai lui pot fi la graniţa României!”
DIGI SPORT I-au găsit înlocuitor lui Cristi Chivu la Inter, a doua zi după înfrângerea cu Juventus
I-au găsit înlocuitor lui Cristi Chivu la Inter, a doua zi după înfrângerea cu Juventus
DIGI FM Operație ca într-un film SF. Un dinte i-a fost implantat în ochi și și-a recuperat vederea după 20 de ani de când a orbit
Operație ca într-un film SF. Un dinte i-a fost implantat în ochi și și-a recuperat vederea după 20 de ani de când a orbit
UTV Spike are o nouă iubită după despărțirea de Livia Eftimie, fosta soție a lui Cătălin Bordea
Spike are o nouă iubită după despărțirea de Livia Eftimie, fosta soție a lui Cătălin Bordea