Cine se trezește de dimineață, cască toată ziua :)
Dacă ai multe party-uri pe săptămână și ajungi acasă dimineața când unii se duc la serviciu, e clar că vei sări peste masa de la prima oră și vei cauta doar patul. Cercetătorii au analizat comportamentul matinal al oamenilor de succes și au stabilit că reușesc să nu facă greșelile pe care le fac majoritatea dintre noi. Iată doar cinci dintre ele.
Nu te ridica brusc din pat
Este recomandat să nu te ridici brusc din pat dimineața. Mai trage de timp, întinde-te, cască liniștit, lasă corpul și mintea să se trezească. Din cauza vieții sedentare pe care o ducem mulți dintre noi, este necesar să-ți începi ziua cu câteva exerciții de stretching. De asemenea, nu ar fi rău să faci și niște exerciții de yoga. Îți încarcă trupul cu energie. Dacă nu poți astea, înseamnă că ești deja în întârziere la școală sau job, nu ți-ai călcat hainele și preferi să o arzi pe Facebook decât să ai grijă de tine.
Nu ține butonul de Snooze aproape de tine
Ține telefonul departe de patul tău, nu de alta, dar, dacă vrei să mai stai încă cinci minute în pat cu ochii închiși, s-ar putea să mai dormi câteva ore. Ceea ce nu e rău dacă nu ai nimic de făcut. În cazul când trebuie să mai dai și pe la cursuri sau serviciu, nu știu pe unde vei scoate cămașa, tricoul. Oamenii de succes nu prea dorm cu telefonul lângă ei. Astfel, când sună alarma, sunt nevoiți să se dea jos din pat și să o oprească. Obicei care-i cam trezește și nu se mai întorc în pat.
Nu te trezi din somn cu gândul la Facebook
Este tot mai evident că mulți dintre noi, în momentul când ne trezim, primul lucru pe care-l facem este să intrăm pe Facebook să vedem ce s-a mai întâmplat. Luăm telefonul sau tableta și la toaletă. Nu mai zic că ne-au devenit prieteni de cafea și țigară. Ideea e că multe din chestiile pe care le citești la prima oră îți pot afecta mood-ul. După ce ne trezim, creierul are nevoie de timp pentru a începe ziua în mod eficient. De asemenea, telefonul mobil sau tableta ne pot influența somnul. Cele care au ecran LED au o așa-numită lumină albastră pe care creierul o percepe ca fiind lumina zilei, deci nu te prea îmbie la somn, chiar dacă este miezul nopții. Știu că înainte de culcare mai dai o tură pe Facebook, Instagram, dar asta te-ar putea costa câteva ore de somn, adică ai putea adormi mai greu. La fel și cu TV-ul dimineață. Poate ai obiceiul să deschizi televizorul imediat cum te trezești să vezi încotro se mai îndreaptă lumea asta. Dacă prinzi câteva atentate, accidente nasoale, omoruri, violuri și chestii de astea, îți dai seama cam cu ce stare începi ziua.
Renunță la prostiile de dimineață
Când nu ai chef să-ți pregătești micul dejun, te mulțumești cu pizza rămasă de cu seară, chiar dacă e cam uscată și rece, dar și ce a mai rămas din Big Mac. De asemenea, poate te gândești că cerealele cu lapte și o cafea tare te vor pune pe picioare. Greșit. Deși acestea pot părea ca soluții rapide în diminețile când ești pe fugă, boost-ul de energie este pe o perioadă scurtă. Atât zahărul, cât și cafeina, îți dau un impuls rapid de energie, dar după ce trece efectul, corpul tău se va simți obosit.
Pleacă de acasă fără lista gen “Ce am de făcut astăzi”
Evident, că dacă ajungi să fii corporatist, ai o listă cu task-urile din ziua respectivă. Dacă începi dimineața cu ce ai de făcut, nu e tocmai modul ideal de a-ți începe ziua. Te vei gândi la ce ai de făcut în timp ce te speli pe dinți, la duș, în drum spre stația RATB, în autobuz. Adică până ajungi în punctul să te ia depresia. Încearcă, de exemplu, să-ți pui căștile în urechi si să asculți ce muzică îți place.
Pentru final am păstrat concluzia: acestea sunt lucrurile pe care nu le mai fac oamenii de succes. Tu ce vrei să te faci când vei deveni cu adevărat mare?
