depresie

#DeFacut: 11 lucruri pe care să le faci când te simți ca naiba

Circulă pe net o poză pe care scrie “e doar o zi proastă, nu o viață nasoala”. Așa e. Uneori avem zile atât de proaste, încât avem senzația că tot ce trăim e un loop sinistru din care n-o să ieșim întregi.  Sunt dimineți în care nu vrem să ne dăm jos din pat și sunt zile în care vrem să stăm în pijamale, să mâncăm chipsuri și să plângem pe muzica lui Adele.

Sunt momente în care te simți blocat și sunt clipe dureroase care par eterne. Dar la fel ca orice lucru, fie el bun sau rău, trece. Până atunci, e bine să ajuți la vindecare făcând lucruri simple, frumoase, lucruri care funcționează pentru toată lumea.

1. Apucă-te de curățenie


Vorba bunicii mele, “casa ta reflectă starea de spirit”. Dacă e haos în casă, așa e și-n suflet. Pune totul la punct și te vei simți mult mai bine.

2. Fă-ți o baie caldă

Dacă adaugi puțină sare de mare și un pic de spumă, o să te simți alt om.

3. Mănâncă ciocolată

E demonstrat științific că ajută și chiar dacă n-ar fi așa, e atât de bună încât, dacă nu-ți mângâie sufletul, măcar papilele gustative să fie happy.

4. Bea un pahar cu vin



Și când spun un pahar, spun UN PAHAR, NU O STICLĂ. Beția n-ajută la depresie, din contră.

5. Apucă-te de sport

Energia se acumulează și se transmite. Încarcă-te făcând lucruri bune și descărcă-le pe cele rele făcând sport.

6. Nu sta de vorba cu oameni toxici

N-ai nevoie de critici și nici de sfaturi. Ai nevoie de susținere și de înțelegere. În momentele astea, mai bine stai singur, decât să îți faci mai mult rău încasând vorbe grele.

7. Ascultă muzică veselă

Lasă baladele pentru zile ploioase sau nopți romantice. Dânsul și cântatul ridică moralul.

8. Citește

Cititul e constructiv. Fie că e vorba de beletristică sau cărți de specialitate, lumea între patru pagini poate fi fascinantă și captivantă versus viață între 4 pereți în care gândurile se lovesc cap în cap.

9. Nu-ți neglija familia

De fiecare dată când simt o tristețe profundă, îl sun pe tata. Faptul că e sănătos și că îi aud vocea mă face să realizez instant că lucrurile nu sunt atât de rele precum par.

10. Răsfață-te

Shopping sau o schimbare de look. Ambele funcționează dacă-s făcute cu cap. Nu te apuca să cheltuiești banii de chirie și nici să te tunzi zero.

11. ZÂMBEȘTE

Știu, nu-ți vine și e stupid, dar cred că dacă alții te pot manipula și te pot face să crezi orice, același lucru I poți face și tu cu tine, însă într-un mod constructiv.

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. profm.ro Vezi politica de confidenţialitate
prv_level
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google LLC google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
CXENSE cxense.com Vezi politica de confidenţialitate
cX_S, cX_P, gcks, gckp, _cX_segmentInfo, cX_T, cx_profile_timeout, cx_profile_data
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook, Inc. facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Google LLC youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter, Inc. twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Disqus, Inc. disqus.com Vezi politica de confidenţialitate
mp_17b27902cd9da8972af8a3c43850fa5f_mixpanel, Disqusauth, sessionid, _utmb, disqus_unique, testCookie
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google LLC google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica noastră de cookie-uri și de prelucrare a datelor tale